UV 1 - Técnicas de base (con compañero, mínimo 3 veces para a) b) c) y d)).
Solo se puede evaluar a dos candidatos a la vez en la prueba "Técnicas de base".
Esta prueba es anotada sobre 20 puntos. Para superar esta prueba, hay que obtener la nota mínima de 10/20.
a) Desde una posición neutra (sin guardia), puñetazo / palma/ dedos extendidos directo. Hacia delante / en diagonal/ sobre los
lados.
b) Desde una posición neutra, patada directa. Hacia delante /en diagonal/ sobre los
lados.
c) Desde una posición neutra, encadenamiento de patada y puñetazo (directo /palma
/dedos extendidos directos). Hacia delante /en diagonal/ sobre los lados, mismo brazo, misma pierna.
d) Desde una posición neutra, encadenamiento de o bien puñetazo o bien palma o dedos
extendidos y patada directa. Hacia delante /en diagonal/ sobre los lados, mismo brazo, misma pierna.
UV-2 – Encadenamiento codificado 3 minutos.
Esta prueba es anotada sobre 20 puntos. Para superar esta prueba, hay que obtener la nota mínima de 10/20.
Shadow boxing:
Desplazamientos, encadenamientos variados puño-pie y esquiva. Durante todo el encadenamiento codificado, los golpes deben realizarse
con las manos posicionadas correctamente, los dedos extendidos, las palmas y los puños cerrados en alternancia continua y sin orden preciso.
Técnicas impuestas en el siguiente orden:
Encadenamientos codificados variados (Desplazamientos, pies/ puños y esquivas). Los desplazamientos se harán en todas las
direcciones y las técnicas impuestas en el siguiente orden:
Entre las técnicas se improvisa el shadow. Los desplazamientos se harán en todas direcciones, pero el candidato debe efectuar
al menos una vez un desplazamiento hacia delante, hacia atrás, a la derecha y a la izquierda simultáneamente con un directo del puño izquierdo.
Patadas con la pierna izquierda, avanzada en chassé: directa, circular, lateral, circular trasera, trasera hacia
delante:
Patadas con la pierna delantera, avanzada en deslizamiento: directa, circular, lateral, circular
trasera.
En el shadow todas las patadas avanzando, pasos chassés y
pasos
deslizados deben ejecutarse al menos una vez cada uno y en orden.
Además de las patadas, pasos chassés y deslizados, el candidato
deberá
dar como mínimo 20 patadas variadas, privilegiando los encadenamientos con los puñetazos, palmas y dedos extendidos.
UV 3 – Trabajo con un compañero (1 vez izquierda, otra derecha).
Esta prueba es anotada sobre 20 puntos. Para superar esta prueba, hay que obtener la nota mínima de 10/20.
Desde la posición de guardia todas las siguientes defensas son paradas, contras y agarres.
a) Defensa contra directo a la cara del puño/palma/dedos extendidos, de la izquierda/ de la derecha
b) Defensa contra directo al cuerpo del puño izquierdo / del derecho.
c) Defensa contra patada directa al cuerpo de izquierda/ de derecha
d) Defensa contra patada circular nivel medio de izquierda / derecha.
e) Defensa contra patada de lado nivel medio de izquierda/ de derecho.
Los agarres que finalizan esas técnicas deben favorecer la protección y situar al atacante en posición de llevarlo al suelo.
UV 4 - Programa impuesto con compañero (3 veces para a) b) y c).
Esta prueba es anotada sobre 20 puntos. Para superar esta prueba, hay que obtener la nota mínima de 10/20.
a) En guardia: defensas contra todas las patadas bajas y encadenamiento de dos golpes al menos.
b) Liberación de todos los estrangulamientos y agarres delanteros, traseros, laterales y encadenamiento de al menos dos
golpes.
c) Defensas básicas contra todos los ataques con palo y cuchillo (arma de madera o espuma).
Palo de arriba hacia abajo / lateral arriba, nivel medio y bajo;
Cuchillo de arriba hacia abajo / de abajo hacia arriba / en picado (estoque) a todos los niveles y distancias.
Todos los ataques se ejecutarán tanto con la mano derecha como con la izquierda.
UV 5 - Prueba técnica con o sin arma (arma de madera o espuma).
Esta prueba es anotada sobre 20 puntos. Para superar esta prueba, hay que obtener la nota mínima de 10/20.
a) Dos compañeros atacan simultáneamente al defensor. Uno va armado con un palo, el otro con un cuchillo. El defensor está sin
arma (duración: 1')
b) Defensa contra amenaza con arma de puño:
De frente a la cara, al cuerpo ( 3 veces mínimo)
De espaldas en la parte trasera del cráneo, en la espalda (3 veces mínimo).
c) De lado delante del brazo, detrás del brazo (3 veces mínimo).
Todas estas técnicas podrán efectuarse contra un diestro o zurdo. La amenaza
sobre
el lado se efectuará a la derecha y a la izquierda.
UV 6 – Prueba de combate con o sin arma.
Esta prueba es anotada sobre 20 puntos. Para superar esta prueba, hay que obtener la nota mínima de 10/20.
a) Combate sin arma dos tiempos de 2 minutos con 1 minuto de descanso entre los asaltos.
Los golpes se dan de verdad. Sin embargo deben respetarse cierto número de consignas de seguridad:
Si un luchador es tocado duramente, el encadenamiento que sigue debe ser ligero o pararse según el grado de
dureza;
Si un luchador tiene la oportunidad de dar un cabezazo, éste debe ser simulado;
Si un luchador tiene la oportunidad de tocar lugares no protegidos y frágiles como las cervicales, el golpe debe ser
simulado;
Si un luchador es tocado en la protección de genitales, debe parar y dar uno o dos pasos de lado para significar como
mínimo la ventaja que hubiese tomado su compañero.
Los candidatos no se juzgan por el número de puntos. Son evaluados sobre su actitud general y no en función del ganador o
perdedor. No deben esconderse sino dar pruebas de valentía, determinación, lucidez, sangre fría, técnica y respeto al compañero.
b) Defensas y respuesta contra un puñetazo o pie no conocido con antelación (mínimo 5 veces).
En este ejercicio, se imponen varias reglas:
No retroceder frente al ataque del compañero
Defensa/contras simultáneas en la medida de lo posible
Aunque nos toquen, reaccionamos con un contraataque;
Después de la defensa y el primer contraataque, ningún movimiento debe ser inútil en los encadenamientos siguientes.
*Recordatorio: Para el combate deben llevarse protecciones y protector bucal obligatorios, guantes de boxeo de 12 oz como
mínimo.
