CINTURÓN NEGRO 1º DAN

 

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UV 1 - Técnicas de base (con compañero, mínimo 3 veces para a) b) c) y d)).

  • Solo se puede evaluar a dos candidatos a la vez en la prueba "Técnicas de base".
  • Esta prueba es anotada sobre 20 puntos. Para superar esta prueba, hay que obtener la nota mínima de 10/20.
    • a) Desde una posición neutra (sin guardia), puñetazo / palma/ dedos extendidos directo. Hacia delante / en diagonal/ sobre los lados.
    • b) Desde una posición neutra, patada directa. Hacia delante /en diagonal/ sobre        los lados.
    • c) Desde una posición neutra, encadenamiento de patada y puñetazo (directo        /palma /dedos extendidos directos). Hacia delante /en diagonal/ sobre los        lados, mismo brazo, misma pierna.
    • d) Desde una posición neutra, encadenamiento de o bien puñetazo o bien palma        o dedos extendidos y patada directa. Hacia delante /en diagonal/ sobre los        lados, mismo brazo, misma pierna.

UV-2 – Encadenamiento codificado 3 minutos.

  • Esta prueba es anotada sobre 20 puntos. Para superar esta prueba, hay que obtener la nota mínima de 10/20.
  • Shadow boxing:
  • Desplazamientos, encadenamientos variados puño-pie y esquiva. Durante todo el encadenamiento codificado, los golpes deben realizarse con las manos posicionadas correctamente, los dedos extendidos, las palmas y los puños cerrados en alternancia continua y sin orden preciso.
  • Técnicas impuestas en el siguiente orden:
    • Encadenamientos codificados variados (Desplazamientos, pies/ puños y esquivas). Los desplazamientos se harán en todas las direcciones y las técnicas impuestas en el siguiente orden:
    • Entre las técnicas se improvisa el shadow. Los desplazamientos se harán en todas direcciones, pero el candidato debe efectuar al menos una vez un desplazamiento hacia delante, hacia atrás, a la derecha y a la izquierda simultáneamente con un directo del puño izquierdo.
    • Patadas con la pierna izquierda, avanzada en chassé: directa, circular, lateral, circular trasera, trasera hacia delante:
    • Patadas con la pierna delantera, avanzada en deslizamiento: directa, circular, lateral, circular trasera.
    • En el shadow todas las patadas avanzando, pasos chassés y pasos                                deslizados deben ejecutarse al menos una vez cada uno y en orden.
    • Además de las patadas, pasos chassés y deslizados, el candidato deberá                                dar como mínimo 20 patadas variadas, privilegiando los encadenamientos con los puñetazos, palmas y dedos extendidos.

UV 3 – Trabajo con un compañero (1 vez izquierda, otra derecha).

  • Esta prueba es anotada sobre 20 puntos. Para superar esta prueba, hay que obtener la nota mínima de 10/20.
  • Desde la posición de guardia todas las siguientes defensas son paradas, contras y agarres.
    • a) Defensa contra directo a la cara del puño/palma/dedos extendidos, de la izquierda/ de la derecha
    • b) Defensa contra directo al cuerpo del puño izquierdo / del derecho.
    • c) Defensa contra patada directa al cuerpo de izquierda/ de derecha
    • d) Defensa contra patada circular nivel medio de izquierda / derecha.
    • e) Defensa contra patada de lado nivel medio de izquierda/ de derecho.
  • Los agarres que finalizan esas técnicas deben favorecer la protección y situar al atacante en posición de llevarlo al suelo.

UV 4 - Programa impuesto con compañero (3 veces para a) b) y c).

  • Esta prueba es anotada sobre 20 puntos. Para superar esta prueba, hay que obtener la nota mínima de 10/20.
    • a) En guardia: defensas contra todas las patadas bajas y encadenamiento de dos golpes al menos.
    • b) Liberación de todos los estrangulamientos y agarres delanteros, traseros, laterales y encadenamiento de al menos dos golpes.
    • c) Defensas básicas contra todos los ataques con palo y cuchillo (arma de madera o espuma).
      • Palo de arriba hacia abajo / lateral arriba, nivel medio y bajo;
      • Cuchillo de arriba hacia abajo / de abajo hacia arriba / en picado (estoque) a todos los niveles y distancias.
    • Todos los ataques se ejecutarán tanto con la mano derecha como con la izquierda.

UV 5 - Prueba técnica con o sin arma (arma de madera o espuma).

  • Esta prueba es anotada sobre 20 puntos. Para superar esta prueba, hay que obtener la nota mínima de 10/20.
    • a) Dos compañeros atacan simultáneamente al defensor. Uno va armado con un palo, el otro con un cuchillo. El defensor está sin arma (duración: 1')
    • b) Defensa contra amenaza con arma de puño:
      • De frente a la cara, al cuerpo ( 3 veces mínimo)
      • De espaldas en la parte trasera del cráneo, en la espalda (3 veces mínimo).
    • c) De lado delante del brazo, detrás del brazo (3 veces mínimo).
    • Todas estas técnicas podrán efectuarse contra un diestro o zurdo. La amenaza sobre                                el lado se efectuará a la derecha y a la izquierda.

UV 6 – Prueba de combate con o sin arma.

  • Esta prueba es anotada sobre 20 puntos. Para superar esta prueba, hay que obtener la nota mínima de 10/20.
    • a) Combate sin arma dos tiempos de 2 minutos con 1 minuto de descanso entre los asaltos.
    • Los golpes se dan de verdad. Sin embargo deben respetarse cierto número de consignas de seguridad:
      • Si un luchador es tocado duramente, el encadenamiento que sigue debe ser ligero o pararse según el grado de dureza;
      • Si un luchador tiene la oportunidad de dar un cabezazo, éste debe ser simulado;
      • Si un luchador tiene la oportunidad de tocar lugares no protegidos y frágiles como las cervicales, el golpe debe ser simulado;
      • Si un luchador es tocado en la protección de genitales, debe parar y dar uno o dos pasos de lado para significar como mínimo la ventaja que hubiese tomado su compañero.
    • Los candidatos no se juzgan por el número de puntos. Son evaluados sobre su actitud general y no en función del ganador o perdedor. No deben esconderse sino dar pruebas de valentía, determinación, lucidez, sangre fría, técnica y respeto al compañero.
    • b) Defensas y respuesta contra un puñetazo o pie no conocido con antelación (mínimo 5 veces).
  • En este ejercicio, se imponen varias reglas:
    • No retroceder frente al ataque del compañero
    • Defensa/contras simultáneas en la medida de lo posible
    • Aunque nos toquen, reaccionamos con un contraataque;
    • Después de la defensa y el primer contraataque, ningún movimiento debe ser inútil en los encadenamientos siguientes.
  • *Recordatorio: Para el combate deben llevarse protecciones y protector bucal obligatorios, guantes de boxeo de 12 oz como mínimo.